임신.출산.육아 딩동댕선생 2018. 7. 24. 16:14
임신 34주 부종&허리통증 폭염주의보, 폭염경보 메세지가 가끔 들어오는데요. 그런 메세지와 상관없이 에어컨 없이는 생활할 수 없는 나날입니다. 지난 주 마지막 부부출산교실을 다녀왔는데요. 라마즈 호흡법과 부부요가를 배웠어요. 진통 시 1시간에 2번 10~30초 정도의 수축이 진행되면 자궁입구가 3센치정도 열린 상태랍니다. 3초 코로 숨을 들이마시고 입으로 내쉬고를 반복해줍니다. (출산을 대비해서 진통체크 어플도 다운받아 두었습니다.) 3~5분 1회 30~45초간 진행되는 진통이라면 자궁입구가 4~7센치 정도 열린상태. 이때는 1초 들이마시고 내쉬고를 반복. 1~2분 1회에 45~60초 정도의 진통이라면 자궁입구가 8~10센치가 열린 상태입니다. 이때쯤 되면 아기가 나올 상황이 되는거죠. 이때는 1초 코로..